Fin dall’antichità, pilates e yoga hanno centrato la loro attenzione sul respiro come “arma di difesa” nelle situazioni complesse,
saper controllare la propria respirazione è considerato quindi uno dei modi migliori per portare ad un livello più alto il proprio stato fisico e psichico.
La respirazione nel metodo Pilates è considerata “completa” perché controlla i movimenti e consente l’ossigenazione dei muscoli oltre che la stabilizzazione della colonna.
L’attivazione dei muscoli e la stabilizzazione della bassa schiena e del pavimento pelvico è riconosciuto come “The Power House“, la fascia del nostro corpo che ci da energia e stabilità per eseguire gli esercizi in maniera corretta.